Træningsprogrammerne er sammensat af Sundhedshøjskolen i vises med illustration og beskrivelse lige til at printe ud. Der er programmer til dig med stillesiddende arbejde, til dig der har brug for ny inspiration eller til dig, der gerne vil have pulsen lidt op.
God fornøjelse med at få lidt bevægelse ind i dagligdagen.
Basis træningsprogram
Et program med 7 øvelser, der styrker det meste af kroppen.